小暑大暑祛湿养阳正当时
暑，热也。小暑为小热，大暑为大热。当太阳到达黄经105度为小暑，太阳到达黄经120度为大暑。小暑、大暑正值盛夏，雨水丰富，故湿热交加，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”一说。此时“暑邪”当道，易耗气伤津，扰乱心神，暑多夹湿，夏季感受暑湿之邪，可感邪即发和伏而后发，前者表现出高热、烦渴、面赤、脉洪大等阳热之象，或困于暑湿出现肢体困重倦怠、胸闷呕吐、便溏等症。夏季感受暑邪，暑汗不出，暑热内伏，至秋季，新凉外束，寒热交争， 产生寒热往来的疟疾，此之谓“夏伤于暑，秋必痎疟”。
睡子午觉：夜卧早起，莫贪空调避凉风
《黄帝内经》认为，夏季养生应与夏气相应。夏季闷热，昼长夜短，夜间相对凉爽，人晚间的睡眠应遵守“晚睡早起”的原则：22点要入睡，最晚不能迟于23点，子时(23点至次日凌晨1点)肝经正盛、诸血归心，熬夜易耗伤心血 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3394 字符。