夏至后 保健有“三宜”
夏至过后意味着阴气也于此时开始生长。此阶段养生要使阴阳两气相顺接，就要做到以下三点。
宜睡子午觉
夏至处于农历五月(又称午月)，遵循此时自然界阳盛阴长的特点，应夜卧早起(即晚睡早起，但不能过度熬夜)，睡好子午觉。子时与午时是一天中阴阳相互交接的时刻，睡好子午觉，有利于人体阴阳之气相互顺接，以顺应自然规律。
宜降温避光
夏季最好的运动莫过于游泳了。水中不仅阻力大，而且导热性能好，散热速度快，因而消耗热量多，所以游泳在避暑降温的同时，还有减肥作用。夏日日光强烈，要想保护皮肤，不妨穿着红色的衣服。
宜清补
盛夏时节，人体新陈代谢处于旺盛时期，身体常处于入不敷出的状态，需要适当补益。但由于此时脾胃功能较弱，因此饮食适宜清补，如瘦肉、鱼类、蛋类等。, 百拇医药(黎洁(广西钟山县卫生学校))
宜睡子午觉
夏至处于农历五月(又称午月)，遵循此时自然界阳盛阴长的特点，应夜卧早起(即晚睡早起，但不能过度熬夜)，睡好子午觉。子时与午时是一天中阴阳相互交接的时刻，睡好子午觉，有利于人体阴阳之气相互顺接，以顺应自然规律。
宜降温避光
夏季最好的运动莫过于游泳了。水中不仅阻力大，而且导热性能好，散热速度快，因而消耗热量多，所以游泳在避暑降温的同时，还有减肥作用。夏日日光强烈，要想保护皮肤，不妨穿着红色的衣服。
宜清补
盛夏时节，人体新陈代谢处于旺盛时期，身体常处于入不敷出的状态，需要适当补益。但由于此时脾胃功能较弱，因此饮食适宜清补，如瘦肉、鱼类、蛋类等。, 百拇医药(黎洁(广西钟山县卫生学校))