霜降，喝点汤汤水水
霜降，喝点汤汤水水
中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师 孙其伟 □主 任 张 晋
10月23日是霜降，这是秋季最后一个节气，是秋季过渡到冬季的开始。由于秋季汗出较少，皮肤易干燥、脱屑，燥邪伤人，耗伤人体津液，皮肤水分在秋季蒸发加快，外露部分的皮肤因缺水变得粗糙，严重者会出现皮肤干裂、瘙痒等症状。因此，养生保健要经常吃点汤汤水水的食物，这里给大家推荐两款食疗方。
双耳汤。取银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克，将银耳、黑木耳用温水泡发洗净，放入碗中，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸1小时即可。木耳能养血驻颜，具有凉血补血止血、滋阴润燥的功效；银耳具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
胡萝卜粥。将适量胡萝卜洗净切碎，加粳米一同煮粥。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、清热解毒、透疹等功效，对皮肤干燥、瘙痒有一定防治作用。
另外，这个季节建议大家洗浴时不宜用碱性大的沐浴露或肥皂，要注意皮肤的日常护理，多吃鱼、鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜等食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品。▲, http://www.100md.com
中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师 孙其伟 □主 任 张 晋
10月23日是霜降，这是秋季最后一个节气，是秋季过渡到冬季的开始。由于秋季汗出较少，皮肤易干燥、脱屑，燥邪伤人，耗伤人体津液，皮肤水分在秋季蒸发加快，外露部分的皮肤因缺水变得粗糙，严重者会出现皮肤干裂、瘙痒等症状。因此，养生保健要经常吃点汤汤水水的食物，这里给大家推荐两款食疗方。
双耳汤。取银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克，将银耳、黑木耳用温水泡发洗净，放入碗中，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸1小时即可。木耳能养血驻颜，具有凉血补血止血、滋阴润燥的功效；银耳具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
胡萝卜粥。将适量胡萝卜洗净切碎，加粳米一同煮粥。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、清热解毒、透疹等功效，对皮肤干燥、瘙痒有一定防治作用。
另外，这个季节建议大家洗浴时不宜用碱性大的沐浴露或肥皂，要注意皮肤的日常护理，多吃鱼、鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜等食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品。▲, http://www.100md.com